Entspannungstherapie

Ein weiterer wichtiger Therapiebaustein in der psychotherapeutischen Arbeit ist die Entspannungstherapie. Wenn man unter Stress steht, ängstlich ist, in seinen Emotionen gefangen ist oder unter Schmerzen leidet, ist es kaum möglich, angemessen auf diese belastende Situationen zu reagieren.

Entspannungsverfahren mildern das Gefühl, seinen Emotionen und Schmerzen ausgeliefert zu sein und können den Behandlungserfolg beschleunigen wie auch stärken. Sie helfen dabei, sich auf sich zu konzentrieren, zu spüren und die eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen. Sie führen zur körperlichen wie auch seelischen Beruhigung für ein emotionale und körperliche Balance, Wohlbefinden und Selbstkontrolle.

In meiner Praxis arbeite ich unterstützend mit folgenden Entspannungsmethoden:

• Imaginative Verfahren/Hypnose/Fantasiereisen
• Progressive Entspannung nach Jacobsen (PM)
• Achtsamkeitstraining und Meditation
• Entspannung nach dem Setting mit der HHP Liege

Die Wirksamkeit dieser Methoden in der Schmerz- und Psychotherapie ist wissenschaftlich erwiesen.